Zeit für Entspannung
... direkt vom
zentralen Nervensystem aus.
Du willst deine Muskelverspannungen lösen und einfach mal wieder tief entspannen?
Die Achtsame Körperarbeit mit den Methoden aus SANJO ist für dich geeignet, wenn ...
- du deinen Körper voller Neugier wahrnehmen möchtest.
- du die Signale deines Körpers besser verstehen möchtest.
- du bereit bist, deinen Körper achtsam anzunehmen und wertzuschätzen.
- du offen für Neues bist.
- du Eigenverantwortung für den Heilungsweg deines Körpers übernehmen möchtest.
- du an persönlicher Weiterentwicklung interessiert bist.
- du einen sanften Weg im Umgang mit deinem Körper suchst.
- du als hochsensibler Mensch auf andere Körpertherapien mit Unwohlsein u.a. reagierst.
- du aufhören möchtest zu kämpfen.
- du einfach entspannen möchtest.
Die Achtsame Körperarbeit mit den Methoden aus SANJO
ist NICHT für dich geeignet, wenn ...
- du manipulative Methoden vorziehst.
- du deinen Körper nicht als Ausdruck innerer Prozesse siehst.
- du z. Zt. nicht offen für neue Erfahrungen bist.
Kennst du das?
- Du hast schon so lange Verspannungen und Massagen helfen immer nur kurzfristig?
- Du vermutest, dass deine Verspannungen mit bestimmten Glaubenssätzen zu tun haben?
- Du hast Verspannungen seitdem du einen Unfall / Sturz o.ä. hattest?
- Deine Muskelverspannungen sind chronisch
Natürlich kannst du dich mit deinen Verspannungen arrangieren. Man gewöhnt sich ja alles, oder?
Aber du willst jetzt tiefer einsteigen, der Verspannung auf den Grund gehen und dich weiterentwickeln?
Dann bist DU genau RICHTIG hier!
Mit der Achtsamen Körperarbeit aktivieren wir dein Kleinhirn, deinen Muskeltonus neu zu überprüfen. So kann es DEINE für dich individuell sinnvolle Körperspannung finden.
Durch spezielle Techniken regen wir dein Kleinhirn an, deine Muskelspannung herunter zu regulieren. Gleichzeitig können sich auch emotionale Blockaden lösen.
Das geschieht während deines Termins
1. Ankommen
Gemeinsam nehmen wir in einem Vorgespräch wahr, wie es dir jetzt im Moment geht, d.h.
- Wie fühlst du dich in diesem Moment?
- Was wünschst du dir?
- Was könnte dich jetzt am besten unterstützen und entlasten?
2. Unterstützung der Lösungswege deines Körpers
mit der Achtsamen Körperarbeit mit den Methoden aus SANJO – im Liegen am bekleideten Körper, d.h.
- Vollkommen stressfrei und ohne Bewertung sehen wir uns an, welche Lösungswege dein Körper bisher gefunden hat, um dich in deinem Alltag zu unterstützen. – Ja, die gibt es… 😉
- Wir erkennen diese Lösungswege an und unterstützen deinen Körper achtsam, indem wir ihn entlasten und gleichzeitig Stabilität gewährleisten. So kann das Gehirn voller Vertrauen neue Lösungen finden.
- Wir suchen nach neuen Wegen und bieten deinem Gehirn Lösungen an. Es kann dann aus diesem Angebot den für DEINEN Körper in DIESER Situation optimalen Muskeltonus finden.
- In einem geschützten Rahmen kannst du loslassen und dich fallenlassen. So kannst du tief entspannen und neue Energie tanken.
- Frei von Anstrengung und Leistungsgedanken kannst du mühelos entspannen.
3. Nachspüren
- Du kannst in einer anschließenden kurzen Ruhephase nachspüren und die Entspannung wahrnehmen, um sie in deinen Alltag mitzunehmen.
Das sagen andere über ihre Erfahrungen mit der Achtsamen Körperarbeit
“Bei starken Verspannungen hilft so eine sanfte Methode doch bestimmt nicht!”
Viel hilft viel? – Nicht unbedingt!
Wenn dein Kleinhirn deine Muskeln anweist, sich anzuspannen, hat es dafür einen wichtigen Grund: eine Gefahr der Stabilität im Körper. Wer jetzt gegen die Anweisung des Chefs ankämpft, ändert nicht die Ursache. Im Gegenteil wird das Kleinhirn jetzt womöglich noch stärkere Spannung von deiner Muskulatur einfordern, da es jetzt erstrecht die Stabilität gefährdet sieht.
Mit den Methoden aus SANJO fordern wir dein Kleinhirn auf, den Muskeltonus neu zu überprüfen und zu regulieren. Dann entsteht die Entspannung direkt vom zentralen Nervensystem aus.
“Meine Verspannungen kommen immer wieder. Da kann man nichts machen!”
Wenn Verspannungen wiederkommen, hat das verschiedene Gründe: Das Kleinhirn weist die Muskulatur an, sich anzuspannen, weil es die Stabilität in Gefahr sieht, …
- … durch vergangene Erfahrungen, wie z.B. ein Sturz, Unfall, ungünstige Körperhaltung o.ä. .
- … durch Emotionen, wie z.B. Angst o.ä.
“Das bringt bei mir nichts! Massagen helfen mir auch nicht.”
Massagen sind wunderbar und sehr angenehm, um akute Verspannungen, z..B. nach dem Sport zu lösen.
Durch eine Massage werden diese unterschiedlich geladenen Ionen entlang der Muskelmembrane so durcheinander gebracht, dass ein Spannungsaufbau nicht mehr möglich ist. Darum erschlafft der Muskel. Entspannung setzt ein. Nachdem du z.B. Sport gemacht hast, ist das eine wunderbare und genussvolle Sache.
Bei chronischen Verspannungen sieht es etwas anders aus:
Der Befehl des Gehirns, den Muskel anzuspannen, bleibt beim Massieren unberührt. Das Gehirn wird also auch weiterhin seinen Befehl an die Muskeln senden, weil es einen Grund für muskuläre Spannungen hat. Darum kann es sein, dass nach ein paar Stunden oder Tagen nach einer Massage die Verspannungen wieder da sind – möglicherweise sogar stärker als zuvor. Denn das Gehirn schickt jetzt sozusagen einen stärkeren Befehl an die Muskulatur, um sicherzustellen, dass er dieses Mal auch wirklich umgesetzt wird.
FAQ - Welche Fragen hast du noch?
Die Methoden aus SANJO setzen direkt am zentralen Nervensystem an. Kein Muskel bewegt sich ohne eine Anweisung des Gehirns. Wenn du also Muskelverspannungen dauerhaft reduzieren willst, tust du gut daran, dafür zu sorgen, dass der Muskel von der Zentraleaus angewiesen wird, weniger zu tun. Wenn das Gehirn keinen Sinn mehr in der Verspannung sieht, gibt es den Befehl, die Muskelverspannungen zu lösen. Dabei ist es egal, wie stark die Verspannungen waren. Entscheidend ist, woher der Befehl an die Muskeln kommt.
Bei chronischen Verspannungen gibt das Kleinhirn dauerhaft den Befehl, die Muskulatur anzuspannen. Das kann verschiedene Gründe haben. Selbst wenn diese Gründe nicht mehr aktuell sind (wie z.B. nach einem Sturz), bleibt der Auftrag an die Muskeln oft bestehen. Sozusagen prophylaktisch, um nicht noch einmal in eine ähnliche Situation zu kommen. Da Schmerzen nicht im Kleinhirn, sondern im Großhirn wahrgenommen werden, spricht für den Körper auch nichts dagegen. Mit den Methoden aus SANJO regen wir das Kleinhirn an, den Muskeltonus neu zu überprüfen.
Da jede Fibromyalgie anders ist, kann ich dir keine Versprechen machen. Das wäre unseriös! Meine Erfahrung ist aber, dass Fibromyalgie-Patient*innen von den Methoden aus SANJO profitieren, da es eine sehr sanfte Methode ist und nicht gegen den Körper arbeitet. Meine Kundinnen mit Fibromyalgie erzählen mir, dass sie manchmal am nächsten Tag so etwas wie Muskelkater haben, aber sich danach sehr wohl und entspannt fühlen und sogar teilweise für eine gewisse Zeit schmerzfrei sind.
Wenn du möchtest, können wir gerne einen kostenlosen Telefontermin vereinbaren, damit du deine Fragen stellen und mich ein wenig kennenlernen kannst.
Du bist noch unsicher und hast noch mehr Fragen?
Dann stelle sie mir doch einfach! 😉
Wenn du also offen für Neues bist und
als hochsensible Person einen sanften und liebevollen Weg im Umgang mit deinem Körper suchst,
bist du hier genau richtig!
Hey, ich bin Melanie Gerhard und arbeite seit 9 Jahren mit den Methoden aus SANJO.
Wofür mein Herz schlägt? Für Entspannung 
Wie Entspannung auf sanfte Art entstehen kann – ganz ohne Druck – zeige ich dir mit der Achtsamen Körperarbeit mit Methoden aus SANJO.
So läuft es ab - Vom Wunsch bis zur Entspannung:
1.
Du schreibst mir eine E-Mail mit deinem Wunschtermin (und wenn möglich mit deiner Telefonnummer)
2.
Ich bestätige deinen Termin so schnell es geht per E-Mail oder telefonisch. Wenn du vorher noch Fragen hast, können wir die vorher gerne telefonisch klären.
3.
Du kommst zur angegebenen Adresse. In einem Vorgespräch lade ich dich ein, mir von dir zu erzählen: • Welche Muskelverspannungen möchtest du lösen? • Was sind deine Erfahrungen mit Entspannung? • Was beschäftigt dich?
4.
Du legst dich bekleidet auf die Behandlungsliege. Während ich mit den Methoden aus SANJO dein Kleinhirn dazu anrege, deinen Muskeltonus neu zu überprüfen und zu regulieren, kannst du tief entspannen.